免责声明:这是为了帮助您在您的研究儿童营养和如何保持更健康的饮食。这并不意味着取代注册营养师或医生的建议。在改变饮食之前一定要咨询医生。

婴儿营养

宝贝在这里!现在怎么办呢?

在父母的生活中,第一次带孩子回家是一段非常令人兴奋和艰难的时光。

婴儿营养&你需要吃什么

新生婴儿的营养需要是什么?在母乳喂养期间,新妈妈需要什么来为宝宝提供适当的营养?

一个好消息,新妈妈需要避免的食物并不多。话虽这么说,你吃的一些食物可能会使宝宝的胃不舒服。每个孩子都不一样,所以一定要记录你吃了什么来知道什么影响了你的宝宝。注意你摄入了多少咖啡因。过多的咖啡因会让你的宝宝烦躁不安,难以入睡。

母乳喂养过程中最重要的一件事就是保持水分。建议在母乳喂养期间,母亲们在每次喂食时都要喝一杯水。试着限制含糖液体的量,比如水果饮料和汽水。你的医生也可能建议你服用多种维生素。总的来说,一般健康的饮食对你和你的宝宝都是最好的。

健康饮食是让自己和宝宝快乐健康的最好方法。重要的是要记得吃!这可能会让初为父母的人忘记,因为就像很多第二次和第三次父母会告诉你的那样,在最初的几个月里,父母的大脑会变成果冻,照顾你生命中新的小宝宝。

记得吃东西之后,记得把你的盘子装满水果,蔬菜,和粗粮。精益蛋白质很重要记住你可以从豆类中获得蛋白质,坚果,和扁豆。

食品安全仍然很重要

食品安全又回来了在生命的最初几年,这一点尤其重要,因为儿童的免疫系统没有那么发达。永远记得洗手,把食物煮到合适的温度,在给孩子做饭的时候要格外小心。

打开婴儿食品时,请检查食品安全按钮是否关闭。确保清洁所有接触到或可能接触到婴儿食物的物品。狗万官网准备好的配方要放在冷藏容器中。

当你准备给婴儿喂母乳或配方奶粉时,如果你有奶瓶,用热水把它放在水龙头下面,直到达到你想要的温度。在瓶子上放一个温度计,或者用手腕内侧作为温度指示器。